F\u00f6rs\u00f6ker samla ihop en aningen virrig hj\u00e4rna. Torsdag kv\u00e4ll, det ska sovas, s\u00e5 ska det resas, sen ska det t\u00e4vlas.<\/p>\n
Jag har packat det jag beh\u00f6ver, samt en del som jag antagligen inte kommer beh\u00f6va. Jag har \u00f6vat p\u00e5 att byta slang (5.06, vilket \u00e4r ungef\u00e4r tiden man f\u00f6rlorar p\u00e5 att k\u00f6ra 5km med punka) och kollat att reserv-slangarna h\u00e5ller tryck. Jag har satt upp puls-zoner att h\u00e5lla sig till under t\u00e4vlingen, och ett mat-schema f\u00f6r cyklingen.<\/p>\n
Jag har tr\u00e4nat en del ocks\u00e5, sen f\u00f6rsta januari har det blivit 49h simning, 112h cykling och 73h l\u00f6pning, vilket totalt sett \u00e4r ca 68% av de m\u00e5l jag tr\u00e4ningsm\u00e5l jag satte upp. Att ligga p\u00e5 gr\u00e4nsen har gjort mig sjuk n\u00e5gra ggr, vilket betytt ett m\u00e4rkbart tr\u00e4ningstapp. I f\u00f6rh\u00e5llande till Ted<\/a> (som nog \u00e4r den som inspirerat mig att ge mig p\u00e5 detta) s\u00e5 har jag simmat 0.29Ted, cyklat 0.34Ted, sprungit 0.51Ted. Precis som han s\u00e5 k\u00e4nner jag v\u00e4l att jag hade velat ha tr\u00e4nat mer, men man f\u00e5r vara n\u00f6jd med detta och se hur det g\u00e5r.<\/p>\n S\u00e5 p\u00e5 l\u00f6rdag \u00e4r det dags. Jag har satt upp ett kaxigt m\u00e5l p\u00e5 sub 11 (men jag brukar inte s\u00e4tta m\u00e5l som \u00e4r alltf\u00f6r enkla att klara). Maria kommer f\u00f6rhoppningsvis kunna live-blogga p\u00e5 mobil-bloggen<\/a>, s\u00e5 man kan f\u00f6lja med om man vill.<\/p>\n Game on!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" F\u00f6rs\u00f6ker samla ihop en aningen virrig hj\u00e4rna. Torsdag kv\u00e4ll, det ska sovas, s\u00e5 ska det resas, sen ska det t\u00e4vlas. Jag har packat det jag beh\u00f6ver, samt en del som jag antagligen inte kommer beh\u00f6va. Jag har \u00f6vat p\u00e5 att byta slang (5.06, vilket \u00e4r ungef\u00e4r tiden man f\u00f6rlorar p\u00e5 att k\u00f6ra 5km med punka) … <\/p>\n
\nBest case, likely, worst:
\nSimning 1:05, 1:10, 1:20
\nCykling 5:30, 5:45, 6:00
\nL\u00f6pning 3:30, 3:45, 4:15
\nTot (inkl v\u00e4xlingar) 10:10, 10:50, 11:55<\/p>\n