{"id":235,"date":"2010-09-11T12:56:42","date_gmt":"2010-09-11T10:56:42","guid":{"rendered":"http:\/\/zintoo.com\/blog\/?p=235"},"modified":"2010-09-11T12:56:42","modified_gmt":"2010-09-11T10:56:42","slug":"skadad-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zintoo.com\/?p=235","title":{"rendered":"Skadad igen"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/zintoo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/709937-7001-0045.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/zintoo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/709937-7001-0045-182x300.jpg\" alt=\"\" title=\"G\u00f6teborgsvarvet 2010\" width=\"182\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-236\" \/><\/a><\/p>\n<p>Marathonfoto talade om att de var p\u00e5v\u00e4g att radera arkivet fr\u00e5n G\u00f6teborgsvarvet, s\u00e5 jag gick f\u00f6r skojs skull in och kollade om det dykt upp n\u00e5gra fler bilder. Jag visste att jag blivit fotad i m\u00e5lomr\u00e5det, och nu hade onekligen den bilden kommit fram ocks\u00e5. Marathonfoto var sn\u00e4lla nog att ge mig denna gratis, d\u00e5 jag trots allt hade betalat f\u00f6r att f\u00e5 alla mina bilder i ett paket.<\/p>\n<p>Detta tillf\u00e4lle var nog min peak 2010. Jag hade persat samtliga distanser veckorna f\u00f6re, jag hade tr\u00e4nat kontinuerligt sedan ett \u00e5r och jag k\u00e4nde mig yngre och starkare \u00e4n ngnsin. Jag hade till slut l\u00e4rt mig hur man ska tr\u00e4na f\u00f6r att inte g\u00e5 s\u00f6nder och forts\u00e4tta utvecklas. Trodde jag.<\/p>\n<p>Jag har ju en ganska l\u00e5ng historia av skador. Stukningar, l\u00f6parkn\u00e4n, hopparkn\u00e4, \u00f6veranstr\u00e4ngda vader och l\u00e5rmuskel-senor. Jag har gjort min besk\u00e4rda del av rehab-tr\u00e4ning, och framf\u00f6rallt styrketr\u00e4ningen var nog bra f\u00f6r mig. Det senaste \u00e5ret har det blivit v\u00e4ldigt lite av den delen, d\u00e5 jag trott jag varit ok.<\/p>\n<p>Kalmar, plus n\u00e5gra veckors vila, gjorde att jag nog var i s\u00e4mre skick \u00e4n p\u00e5 l\u00e4nge n\u00e4r jag f\u00f6rs\u00f6kte komma ig\u00e5ng med l\u00f6pningen igen. Pl\u00f6tsligt var l\u00f6parkn\u00e4t tillbaka. Jag hade vett nog att sluta springa p\u00e5 en g\u00e5ng vid f\u00f6rsta k\u00e4nningen, gav det en vecka, och f\u00f6rs\u00f6kte igen, lite f\u00f6r l\u00e4nge. Det \u00e4r inte s\u00e5 illa som det var 2006, men det \u00e4r illa nog.<\/p>\n<p>Nu har jag sett tillbaka p\u00e5 vad jag gjorde r\u00e4tt n\u00e4r jag kom ig\u00e5ng sommaren 2009. Det kommer bli regelbunden &#8221;prehab&#8221;-styrka, och n\u00e4r jag v\u00e4l springer igen ska det bli ett stort fokus p\u00e5 att springa oftare \u00e4n l\u00e5ngt. Och s\u00e5 ska jag sluta vara s\u00e5 tjock och sjuk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Marathonfoto talade om att de var p\u00e5v\u00e4g att radera arkivet fr\u00e5n G\u00f6teborgsvarvet, s\u00e5 jag gick f\u00f6r skojs skull in och kollade om det dykt upp n\u00e5gra fler bilder. Jag visste att jag blivit fotad i m\u00e5lomr\u00e5det, och nu hade onekligen den bilden kommit fram ocks\u00e5. Marathonfoto var sn\u00e4lla nog att ge mig denna gratis, d\u00e5 &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/zintoo.com\/?p=235\" class=\"more-link\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa<span class=\"screen-reader-text\"> \u201dSkadad igen\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3],"tags":[25],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}