{"id":331,"date":"2010-12-26T23:36:52","date_gmt":"2010-12-26T22:36:52","guid":{"rendered":"http:\/\/zintoo.com\/blog\/?p=331"},"modified":"2010-12-26T23:36:52","modified_gmt":"2010-12-26T22:36:52","slug":"maluppfoljning-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zintoo.com\/?p=331","title":{"rendered":"M\u00e5luppf\u00f6ljning 2010"},"content":{"rendered":"

I ett tidigare inl\u00e4gg<\/a> pratade jag om mina m\u00e5l f\u00f6r 2010, och om en plan f\u00f6r att genomf\u00f6ra dessa. Om man ska bed\u00f6ma mina idrottsliga m\u00e5ls uppfyllande, se denna sida<\/a>, som halvdana, s\u00e5 \u00e4r nog betyget p\u00e5 mina \u00f6vriga m\u00e5ls uppfyllande klart underk\u00e4nt.<\/p>\n

Ganska snabbt klarade jag mitt f\u00f6rsta m\u00e5l, att komma ner under 80kg. Denna vikt har jag sedan h\u00e5llit, \u00e4ven om jag dansat p\u00e5 gr\u00e4nsen p\u00e5 sistone med julmat och tr\u00e4ningsvila. I somras var jag nere p\u00e5 76.5kg ngn vecka. Det \u00e4r en trevlig vikt ur prestanda-synpunkt, som jag inte h\u00f6ll n\u00e4r det massiva cyklandet och springandet avslutades i samband med Kalmar.<\/p>\n

Simma 1500m p\u00e5 25 minuter kom jag lite n\u00e4rmare under \u00e5ret. Mitt PB togs fr\u00e5n 27:27 till 25:27, s\u00e5 det \u00e4r ju inom r\u00e4ckh\u00e5ll.<\/p>\n

Springa 5km p\u00e5 18 minuter hade jag nog klarat om jag satsat p\u00e5 det. Min 5.17km-runda klarades i april med 18.05-fart. Det var nog ocks\u00e5 d\u00e5 min l\u00f6p-form toppade. Sedan dess har den g\u00e5tt ner\u00e5t f\u00f6r varje vecka i princip. F\u00f6rhoppningsvis kan jag komma tillbaka till denna form n\u00e4sta \u00e5r, efter lite mer rehabbande.<\/p>\n

Cykla 40km p\u00e5 1h var jag aldrig ens n\u00e4ra. Vet inte om det egentligen \u00e4r ett realistiskt m\u00e5l. Jag har dock en ny cykel, och en tanke om att k\u00f6ra fokuserat med trainer-pass i vinter, s\u00e5 det kanske kan g\u00e5 i framtiden.<\/p>\n

Klara 10 pull-ups \u00e4r v\u00e4l inget jag fokuserat mot, utan var mest ett tydligg\u00f6rande av en m\u00e5ls\u00e4ttning att h\u00e5lla ig\u00e5ng gymmandet. 7.5 var det mesta som klarades.<\/p>\n

Ta examen har jag ev. gett upp. Jag tror inte l\u00e4ngre att jag \u00e4r n\u00e4ra. Jag fick ihop en ny version av min rapport, men den blev tyv\u00e4rr hels\u00e5gad.<\/p>\n

L\u00e4sa en fransk bok gjorde jag inte, d\u00e4remot pratade jag en del franska med kunder i Swiss-projektet.<\/p>\n

L\u00e4sa 10 b\u00f6cker gjorde jag inte ens n\u00e4stan. Jag fastnade p\u00e5 den f\u00f6rsta. Borde kanske gett upp och f\u00f6rs\u00f6kt med en ny…<\/p>\n

M\u00e5la tavlor gjorde jag inte alls, och rent allm\u00e4nt blev det v\u00e4ldigt lite konstn\u00e4rlig aktivitet. Samma med skrivande (om man inte r\u00e4knar bloggen).<\/p>\n

S\u00e5… till 2011 blir det n\u00e5gra nya m\u00e5l, och n\u00e5gra som f\u00e5r f\u00f6lja med fr\u00e5n 2010. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I ett tidigare inl\u00e4gg pratade jag om mina m\u00e5l f\u00f6r 2010, och om en plan f\u00f6r att genomf\u00f6ra dessa. Om man ska bed\u00f6ma mina idrottsliga m\u00e5ls uppfyllande, se denna sida, som halvdana, s\u00e5 \u00e4r nog betyget p\u00e5 mina \u00f6vriga m\u00e5ls uppfyllande klart underk\u00e4nt. Ganska snabbt klarade jag mitt f\u00f6rsta m\u00e5l, att komma ner under 80kg. … <\/p>\n

Forts\u00e4tt l\u00e4sa \u201dM\u00e5luppf\u00f6ljning 2010\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[24,28,36,38],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=331"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}