{"id":820,"date":"2012-09-11T22:35:50","date_gmt":"2012-09-11T20:35:50","guid":{"rendered":"http:\/\/zintoo.com\/blog\/?p=820"},"modified":"2012-09-11T22:35:50","modified_gmt":"2012-09-11T20:35:50","slug":"dm-10000m","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zintoo.com\/?p=820","title":{"rendered":"DM 10000m"},"content":{"rendered":"

Efter Kalmar blev det lite jobbfokus, s\u00e5 jag slutade simma och cykla, men lyckades h\u00e5lla liv i l\u00f6pningen s\u00e5pass att jag satte min b\u00e4sta (volymm\u00e4ssigt) vecka (64km) och b\u00e4sta m\u00e5nad (224km) n\u00e5gonsin under september. Det \u00e4r r\u00e4tt sk\u00f6nt att kunna v\u00e4xla ner och k\u00f6ra fokus p\u00e5 EN sport, man slipper mkt stress (men \u00f6kar \u00e5ngesten \u00f6ver att bli skadad s\u00e5 man inte kan g\u00f6ra ngt, mer om det senare). Att Maria satte oss\/mig p\u00e5 avgiftning efter all sportdryck s\u00e5 att jag snabbt tappade 2-3kg var ju inte heller fel f\u00f6r l\u00f6pningen.
\n
\nTr\u00e4ningstiderna pekade mot tidernas formtopp, och i fjol persade jag ju litegrann p\u00e5 10000m bana<\/a> vid motsvarande tid, s\u00e5 det vore ju kul att upprepa p\u00e5 distriktsm\u00e4sterskapen.<\/p>\n

I \u00e5r fick jag sj\u00e4lvseeda mig till f\u00f6rsta startgrupp (av tv\u00e5). N\u00e4r Solvikingarna arrangerar t\u00e4vling s\u00e5 \u00e4r det m\u00e5nga Solvikingar i t\u00e4ten (och annan l\u00f6pelit), jag var nog f\u00f6rste icke-l\u00f6pare som st\u00e4llde mig vid linjen (n\u00e4st sist eller s\u00e5 i f\u00f6rsta startgrupp). Skottet gick och alla drog iv\u00e4g, \u00e4ven de som seedat med tider kring min egen. Mkt f\u00f6rvirrande, varf\u00f6r starta i 3:10 om du tror du kan springa p\u00e5 37-38min? N\u00e5v\u00e4l, jag fick springa ca 20 varv sj\u00e4lv, blev varvad av t\u00e4ten tv\u00e5 g\u00e5nger, innan jag sprang om 2 killar och kom i m\u00e5l p\u00e5 35:44, nytt PB med 1:45!
\n

\"\"<\/a>
Ensamt p\u00e5 upploppet<\/figcaption><\/figure>
\nP\u00e5 funbeat<\/a> finns lite mer data och pulsgrafer, och hos Solvikingarna finns kompletta resultat.<\/a><\/p>\n

Retrobloggat 9 april 2013<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter Kalmar blev det lite jobbfokus, s\u00e5 jag slutade simma och cykla, men lyckades h\u00e5lla liv i l\u00f6pningen s\u00e5pass att jag satte min b\u00e4sta (volymm\u00e4ssigt) vecka (64km) och b\u00e4sta m\u00e5nad (224km) n\u00e5gonsin under september. Det \u00e4r r\u00e4tt sk\u00f6nt att kunna v\u00e4xla ner och k\u00f6ra fokus p\u00e5 EN sport, man slipper mkt stress (men \u00f6kar \u00e5ngesten … <\/p>\n

Forts\u00e4tt l\u00e4sa \u201dDM 10000m\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3],"tags":[25],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/820"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/820\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zintoo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}